Master Cleanse ist ein abgewandeltes Saftfasten, bei dem keine Nahrung zugeführt wird und Tee und Limonade durch Ahornsirup und Cayennepfeffer ersetzt werden. Die Diät wurde von Stanley Burroughs entwickelt, der sie ursprünglich in den 1940er Jahren vermarktete und sie 1976 in seinem Buch The Master Cleanser wieder aufleben ließ. Es gibt keinen Beweis dafür, dass die Diät Giftstoffe beseitigt oder etwas anderes als eine vorübergehende Gewichtsabnahme bewirkt.
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Saftfasten
Saftfasten ist eine Diät, bei der man ausschließlich Obst- und Gemüsesäfte zu sich nimmt und auf feste Nahrung verzichtet. Sie dient der Entgiftung, einer alternativen medizinischen Behandlung, und ist häufig Teil von Entgiftungsdiäten. Die Diät wird manchmal mit unglaubwürdigen und unbegründeten Behauptungen über ihre gesundheitlichen Vorteile beworben.
Detox Diäten
Detox-Diäten sind Diätpläne, die angeblich entgiften sollen. Der Grundgedanke ist, dass die meisten Lebensmittel Verunreinigungen enthalten. Zu den Zutaten, die als unnötig für das menschliche Leben angesehen werden, gehören Geschmacksverstärker, Lebensmittelfarbstoffe, Pestizide und Konservierungsmittel. Wissenschaftler, Ernährungswissenschaftler und Ärzte bestreiten oft den Wert und die Notwendigkeit von „Entgiftungsdiäten“.
Monotrophe Ernährung
Eine monotrophe Diät ist eine Diät, bei der nur ein Lebensmittel oder eine Art von Lebensmittel verzehrt wird. Monotrophe Diäten können aus Gründen der Ernährungsmüdigkeit, als eine Art Crash-Diät, zur Einleitung einer Eliminationsdiät oder als eine extreme Form der Alternativmedizin durchgeführt werden.
Grapefruit-Diät
Die Grapefruit-Diät basiert auf der Behauptung, dass die Grapefruit ein fettverbrennendes Enzym oder eine ähnliche Eigenschaft besitzt. Die Diät dauert 10 bis 12 Tage, gefolgt von 2 Ruhetagen. Zucker, Obst (außer Grapefruit), süßes Gemüse, Getreide und stärkehaltiges Gemüse sollen vermieden werden. Ein typisches Frühstücksmenü besteht in der Regel aus Speck und Eiern.
Kohlsuppendiät
Die Kohlsuppendiät ist eine radikale Abnehmdiät, bei der sieben Tage lang eine kalorienarme Kohlsuppe gegessen wird. Die Diät gilt allgemein als Trenddiät, da sie auf kurzfristigen Gewichtsverlust ausgelegt ist und keine langfristige Verpflichtung erfordert.
Beverly-Hills-Diät
Die Beverly Hills Diät ist eine trendige Diät, die von der Autorin Judy Mazel (1943-2007) in ihrem 1981 erschienenen Bestseller Die Beverly Hills Diät entwickelt wurde. Die Diät basiert auf einer kalorienarmen, eiweißreichen und fettarmen Ernährung. Mazels Diät wurde in der Fernsehserie „Beverly Hills“ vorgestellt.
Wenig-Fett Diät
Eine fettarme Diät ist eine Diät, bei der Fett und oft auch gesättigte Fettsäuren und Cholesterin eingeschränkt werden. Fettarme Diäten sollen das Auftreten von Krankheiten wie Herzkrankheiten und Fettleibigkeit verringern. In Bezug auf die Gewichtsabnahme verhalten sie sich ähnlich wie kohlenhydratarme Diäten, da die Zusammensetzung der Makronährstoffe nicht für den Erfolg der Gewichtsabnahme ausschlaggebend ist. Das Institute of Medicine empfiehlt, die Fettaufnahme auf 35 % der Gesamtkalorien zu begrenzen.
Stillman-Diät
Die Stillman-Diät ist eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Diät. Sie wurde 1967 von dem Arzt Irwin Maxwell Stillman (1896-1975) entwickelt. [1] Die Diät ist eiweißreich und kohlenhydratarm. Sie ist auch als Stillman-Diät bekannt.
South Beach Diät
Die South-Beach-Diät ist eine beliebte Diät, die von Arthur Agatston entwickelt wurde. Sie betont den Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index und kategorisiert Kohlenhydrate und Fette als „gut“ oder „schlecht“. Wie andere Trenddiäten kann sie Elemente enthalten, die allgemein als nützlich anerkannt sind, aber sie verspricht Vorteile, die nicht durch Beweise oder solide Wissenschaft gestützt werden.